【Garmin 爱骑行】一种神秘的运动饮品—巧克力牛奶

一直以来，许多车友都在寻找真正可以恢复体能的运动饮料，市场上也存在着各种品牌的运动饮料，这些饮料真的可以起到恢复的作用吗？当然是可以的，但可能效果不佳。

在来自于英国电讯报(The Telegraph)的报导：美味的巧克力牛奶，或许是最佳耳朵选择。富含碳水化合物，并且各大小便利商店皆有售。在很多发达国家，此项研究结果得到到广泛的支持。

研究人员发现，巧克力牛奶对于恢复肌肉疲劳所拥有的自然效益与专为运动设计的碳水化合物饮品效益相等，甚至还超过。

研究人员对美国13位足球员进行实验，并发现，训练后饮用巧克力牛奶的运动员，其发生肌肉损伤率要比饮用一般常见运动饮料的运动员发生率低。

而原因是牛奶中的蛋白质可协助肌肉快速成长和，修复。近期研究显示牛奶也可降低因运动而造成的肌肉伤害。它也能够补充水份，并补充激烈运动后所需的钙、钾、以及镁。

在美国举行的另外一项研究中发现：对九位男性单车手进行实验，九位男性自行车运动员在骑行训练到疲劳之后，休息四小时，然后再次骑车，骑到精疲力尽为止。而在休息期间中，车手们饮用了不同的饮品，如低脂巧克力牛奶、开特力(Gatorade)、Endurox R4。在第二段的运动中，饮用巧克力牛奶的车手，骑行训练时间要比饮用Endurox要持久约50%。

研究人员之一的史塔格博士(Joel M. Stager)，为印地安那大学人体运动学教授。他认为牛奶，特别是有额外糖份的巧克力牛奶，拥有单车车恢复体力所需的营养，而饮用牛奶时糖份的吸收效果要比饮用运动饮料时来得更快。

如此的话，巧克力牛奶在市场上甚至是比运动饮料还要便宜一点。各位车友不妨可以尝试一下。

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